Wydrukuj tę stronę
niedziela, 03 marca 2013 22:40

Zajęcia fitness Wyróżniony

Napisane przez 
Oceń ten artykuł
(7 głosów)

fitness1Zapraszamy ponownie wszystkie Panie na zajęcia fitness !

Dni, godziny zajęć, podział na grupy i cena zostają bez zmian. Kolejne spotkanie we wtorek, 5 marca godz. 17.30. Nasza oferta może zostać poszerzona o nowe formy ćwiczeń, jeżeli spodobają się Paniom. Zajęcia pokazowe odbędą się we wszystkich grupach.

  1. Hi – LO impact (czyli high low impact aerobic) to nazwa treningu, będącego formą aerobicu. Ćwiczenia mają charakter wytrzymałościowy, obejmują również układy choreograficzne, a ich celem jest podniesienie sprawności fizycznej oraz poprawienie koordynacji ruchowej.
    fitness HILO
  2. BASTIC (step) - trening, podczas którego wykorzystujemy platformę o regulowanej wysokości. Dzięki użyciu podestu popularnie nazywanego stepem, zdecydowanie intensyfikujemy trening. Step Basic to lekcja, której nadrzędnym założeniem jest nauka podstaw pracy ze stepem. Znajomość kroków podstawowych, ich technika, prawidłowy ruch to gwarancja bezpieczeństwa i skuteczności treningu. Udział w tych zajęciach daje pewność i komfort w poruszaniu się po stepie, dzięki czemu można świetnie poradzić sobie na trudniejszych zajęciach z podestem. Intensywna forma treningu, kształtująca wytrzymałość, wzmacniająca dolne partie ciała, pochłaniająca duże ilości kalorii, intensyfikująca spalanie tkanki tłuszczowej.
    fitness STEP
  3. Body Ball, czyli ćwiczenia z piłką pozwalają na trenowanie konkretnych mięśni, wzmacniają mięśnie kręgosłupa i pomagają w przywróceniu prawidłowej postawy ciała. Dodatkowo taka gimnastyka jest bardzo przyjemna, pomaga pozbyć się napięcia mięśniowego, przez co jest świetnym sposobem relaksacyjnym.
    fitness BODYBALL
  4. Aktywne 50 + gimnastyka dla pań 50+ prowadzona jest tak, aby wzmocnić mięśnie i rozruszać stawy w sposób bezpieczny dla kręgosłupa czy układu krążenia. Zajęcia z elementami ćwiczeń przeciwko osteoporozie, z wykorzystaniem elementów tańca oraz stretchingu (rozciągania), wzmacniające mięśnie pleców i mięśnie brzucha. Polecane są także dla osób z nadwagą, które wprowadzając regularny, ale nie intensywny wysiłek świetnie spalą nadmierne kilogram.
    fitness 50
  5. Zumba - to zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Ten nowoczesny system fitnessu, idealnie i w krótkim czasie kształtuje sylwetkę, dostarczając przy tym świetnej zabawy! Nieskomplikowane kroki taneczne, urozmaicone kombinacje ruchów i energiczna muzyka stwarzają atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywają nas do zabawy. Bardzo dynamiczna i ekscytująca mieszanka rytmów latynoskich tj. merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, taniec brzucha, cha-cha, rumba, twist i wiele innych.
    fitness zumba

 

ZAPRASZAMY !

 JUŻ WKRÓTCE TAKŻE NA ZAJĘCIA W ŚWIETLICACH WIEJSKICH W JANKOWIE, ZARAŃSKU, SULISZEWIE, GUDOWIE I ŁĄBĘDZIACH.

Czytany 82624 razy Ostatnio zmieniany środa, 06 marca 2013 07:31
Daniel Styburski

Najnowsze od Daniel Styburski

Artykuły powiązane